Alamin ang laman ng plato mo
Puting isda sa lawa
Calories at mga nutrisyon
katutubo, hilaw
114
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs0 g
Taba3.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 114 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.8 g 5%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 44.5 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 2.8 mg 3%
- Bitamina D 4.5 µg 23%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 8.4 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 1 mg 21%
- Bitamina B6 0.66 mg 39%
- Biotin (B7) 4.3 µg 14%
- Folate (B9) 3.7 µg 1%
- Bitamina B12 1 µg 42%
- Choline 65 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 31 mg 2%
- Iron 0.45 mg 3%
- Magnesium 28.5 mg 7%
- Phosphorus 239 mg 19%
- Potassium 455 mg 10%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 20 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.5 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting isdahilaw134 kcal / 100 g
- Whitefishmalalim na nagyelo, nilaga nang dahan-dahan102 kcal / 100 g
- Cisco lake herringkatutubo, hilaw108 kcal / 100 g
- European whitefishhilaw115 kcal / 100 g
- Ulo ng whitefishkatutubo, niluto sa hurno147 kcal / 100 g
- Pinaüstok na whitefishkatutubo, pinatuyo402 kcal / 100 g
- Inconnu fishkatutubo, hilaw144 kcal / 100 g
- Itlog ng whitefishkatutubo, baked276 kcal / 100 g
- Sheefishhilaw, katutubo ng alaska115 kcal / 100 g
- Esophagus ng whitefishkatutubo, hilaw100 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting isda sa lawa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting isda sa lawa?
Ang 100 g ng Puting isda sa lawa ay may 114 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting isda sa lawa?
Ang 50 g ng Puting isda sa lawa ay may 57 kcal, 9.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting isda sa lawa?
Ang 150 g ng Puting isda sa lawa ay may 171 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Puting isda sa lawa?
Ang 200 g ng Puting isda sa lawa ay may 228 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Puting isda sa lawa?
Ang 250 g ng Puting isda sa lawa ay may 285 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3208 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
