Alamin ang laman ng plato mo
european whitefish
Calories at mga nutrisyon
hilaw
115
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba3.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 115 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.7 g 5%
- Saturated fat 0.9 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 50 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 7.5 µg 38%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 1 µg 42%
Mga mineral
- Calcium 43 mg 3%
- Iron 0.44 mg 2%
- Magnesium 31.5 mg 8%
- Phosphorus 280 mg 22%
- Potassium 349 mg 7%
- Zinc 0.77 mg 7%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.06 mg 3%
- Selenium 16 µg 29%
- Iodine 12 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0 g | 9.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting isdahilaw113 kcal / 100 g
- Lake whitefishhilaw135 kcal / 100 g
- Puting isda sa lawakatutubo, hilaw114 kcal / 100 g
- Whitefishinalisan ng lamang-loob, pinausukan132 kcal / 100 g
- European hakehilaw83 kcal / 100 g
- European perchhilaw85 kcal / 100 g
- Plaice ng Europahilaw89 kcal / 100 g
- Itlog ng whitefishkatutubo, baked276 kcal / 100 g
- Whitinglamang ang laman, hilaw81 kcal / 100 g
- Puti mullethilaw92 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa european whitefish
Ilang calories ang nasa 100 g ng european whitefish?
Ang 100 g ng european whitefish ay may 115 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng european whitefish?
Ang 50 g ng european whitefish ay may 58 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng european whitefish?
Ang 150 g ng european whitefish ay may 173 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng european whitefish?
Ang 200 g ng european whitefish ay may 230 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng european whitefish?
Ang 250 g ng european whitefish ay may 288 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26175 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
