Alamin ang laman ng plato mo
Inusok na sablefish
Calories at mga nutrisyon
inusok
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 257 kcal —
- Protina 18 g 35%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 4.2 g 21%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 737 mg 32%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 122 µg 14%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.99 mg 20%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 2 µg 83%
Mga mineral
- Calcium 50 mg 4%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphorus 222 mg 18%
- Potassium 471 mg 10%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 50.2 µg 91%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 36 | 2.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sablefishhilaw195 kcal / 100 g
- Tinapa ng cod79 kcal / 100 g
- Pinaüstok na whitefishkatutubo, pinatuyo402 kcal / 100 g
- Smoked chinook salmonsmoked117 kcal / 100 g
- Pinausukang igat328 kcal / 100 g
- Pinausukang salmon184 kcal / 100 g
- Inidang sturgeonmagkahalong uri173 kcal / 100 g
- Inusok na haddockinusok116 kcal / 100 g
- Pinaüsteng haddock97 kcal / 100 g
- Chinook salmoninausok117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Inusok na sablefish
Ilang calories ang nasa 100 g ng Inusok na sablefish?
Ang 100 g ng Inusok na sablefish ay may 257 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Inusok na sablefish?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Inusok na sablefish ay may 73 kcal, 5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Inusok na sablefish?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Inusok na sablefish ay may 146 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Inusok na sablefish?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Inusok na sablefish ay may 36 kcal, 2.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Inusok na sablefish?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Inusok na sablefish ay may 219 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Inusok na sablefish?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Inusok na sablefish ay may 291 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Inusok na sablefish?
Ang 50 g ng Inusok na sablefish ay may 129 kcal, 8.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Inusok na sablefish?
Ang 150 g ng Inusok na sablefish ay may 386 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173685 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
