Alamin ang laman ng plato mo
Pinausukang igat
Calories at mga nutrisyon
328
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs0 g
Taba28 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 328 kcal —
- Protina 19 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 28 g 36%
- Saturated fat 7.3 g 37%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 652 mg 28%
- Cholesterol 108 mg 36%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1800 µg 200%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 5 µg 25%
- Bitamina E 7.5 mg 50%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 5.8 µg 242%
- Choline 89 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 55 mg 4%
- Iron 0.65 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 250 mg 20%
- Potassium 226 mg 5%
- Zinc 2.6 mg 24%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 26.3 µg 48%
- Iodine 25 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 9.7 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 29 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 39 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 49 g | 0 g | 70 g |
Mga kahawig na pagkain
- Igatmainit na pinausukan, pinausukan nang patag428 kcal / 100 g
- Pinausukang isdakabilang ang igat at trout, pinausukan151 kcal / 100 g
- Tinapa ng cod79 kcal / 100 g
- Pinausukang trout177 kcal / 100 g
- European eelinihabe222 kcal / 100 g
- Inusok na sablefishinusok257 kcal / 100 g
- Inidang sturgeonmagkahalong uri173 kcal / 100 g
- Igat na inatsara259 kcal / 100 g
- Pinaüsteng haddock97 kcal / 100 g
- Mackerelpinausukan300 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinausukang igat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pinausukang igat?
Ang 100 g ng Pinausukang igat ay may 328 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pinausukang igat?
Ang 50 g ng Pinausukang igat ay may 164 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pinausukang igat?
Ang 150 g ng Pinausukang igat ay may 492 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pinausukang igat?
Ang 200 g ng Pinausukang igat ay may 656 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 56 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pinausukang igat?
Ang 250 g ng Pinausukang igat ay may 820 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 70 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1302 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
