Alamin ang laman ng plato mo
Hake
Calories at mga nutrisyon
magkahalong uri, niluto o inihaw
115
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba1.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 115 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.7 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 132 mg 6%
- Cholesterol 84 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 38 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.8 µg 9%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.7 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.25 mg 5%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 2.6 µg 108%
- Choline 83.3 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 62 mg 5%
- Iron 0.42 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 285 mg 23%
- Potassium 434 mg 9%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenium 41.1 µg 75%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 24 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 35 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 47 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 59 g | 0 g | 4.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Isdang haketubig-alat, binalot sa itlog at mumo ng tinapay, pinirito sa langis ng soya, walang asin263 kcal / 100 g
- Puting hakefrozen, hilaw
- European hakeniluto sa kaunting sabaw112 kcal / 100 g
- Fillet ng hakeIsdang-dagat, inihurno, walang mantika at asin117 kcal / 100 g
- Hake filletisda sa dagat, pinirito sa mantika, walang asin184 kcal / 100 g
- Isdang whitingmagkakaibang species, hilaw90 kcal / 100 g
- Whiting ng iba't ibang uriniluto, tuyong init116 kcal / 100 g
- Haddockinihawan o nilitson90 kcal / 100 g
- Isdang linginihaw o niluto sa oven111 kcal / 100 g
- Whitinglamang ang laman, niluto sa singaw, timbang na may kasamang tinik at balat85 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hake
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hake?
Ang 100 g ng Hake ay may 115 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hake?
Ang 50 g ng Hake ay may 58 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hake?
Ang 150 g ng Hake ay may 173 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Hake?
Ang 200 g ng Hake ay may 230 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Hake?
Ang 250 g ng Hake ay may 288 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3090 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
