Alamin ang laman ng plato mo

European hake

Calories at mga nutrisyon

niluto sa kaunting sabaw

112
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Taba3 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 112 kcal —
  • Protina 21 g 42%
  • Taba 3 g 4%
  • Saturated fat 0.9 g 5%
  • Hibla 0 g 0%
  • Sodium 99.2 mg 4%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 7.5 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 3.2 µg 16%
  • Bitamina E 0.6 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2.7 mg 17%
  • Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
  • Bitamina B6 0.23 mg 14%
  • Folate (B9) 26.4 µg 7%
  • Bitamina B12 1.6 µg 67%

Mga mineral

  • Calcium 41.8 mg 3%
  • Iron 0.3 mg 2%
  • Magnesium 29.2 mg 7%
  • Phosphorus 190 mg 15%
  • Potassium 290 mg 6%
  • Zinc 0.55 mg 5%
  • Selenium 22 µg 40%
  • Iodine 42 µg 28%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g11221 g–3 g
50 g50 g5611 g–1.5 g
150 g150 g16832 g–4.5 g
200 g200 g22442 g–6 g
250 g250 g28053 g–7.5 g

Mga tanong tungkol sa European hake

Ilang calories ang nasa 100 g ng European hake?

Ang 100 g ng European hake ay may 112 kcal, 21 g na protina, – na carbohydrate at 3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng European hake?

Ang 50 g ng European hake ay may 56 kcal, 11 g na protina, – na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng European hake?

Ang 150 g ng European hake ay may 168 kcal, 32 g na protina, – na carbohydrate at 4.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng European hake?

Ang 200 g ng European hake ay may 224 kcal, 42 g na protina, – na carbohydrate at 6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng European hake?

Ang 250 g ng European hake ay may 280 kcal, 53 g na protina, – na carbohydrate at 7.5 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26120 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla