Alamin ang laman ng plato mo
European perch
Calories at mga nutrisyon
inihaw/baked
119
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Taba3.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 119 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Taba 3.4 g 4%
- Saturated fat 0.9 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 38.3 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 24 µg 3%
- Bitamina C 3.8 mg 4%
- Bitamina D 9 µg 45%
- Bitamina E 1.3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.81 mg 16%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0.83 µg 35%
Mga mineral
- Calcium 73 mg 6%
- Iron 0.71 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 105 mg 8%
- Potassium 331 mg 7%
- Zinc 0.77 mg 7%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenium 26 µg 47%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Perkniluto sa hurno97 kcal / 100 g
- European bassinihaw/niluto sa oven151 kcal / 100 g
- Isdang perchprito143 kcal / 100 g
- Perchhilaw77 kcal / 100 g
- Perch halamang uriniluto, tuyong init117 kcal / 100 g
- Iba't ibang uri ng perchiniihaw o niluto sa hurno117 kcal / 100 g
- European eelinihabe222 kcal / 100 g
- Isdang pulainihaw112 kcal / 100 g
- Pacific ocean perchmagkahalong uri, inihaw o niluto sa hurno109 kcal / 100 g
- Atlantic ocean perchluto, tuyong init96 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa European perch
Ilang calories ang nasa 100 g ng European perch?
Ang 100 g ng European perch ay may 119 kcal, 22 g na protina, – na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng European perch?
Ang 50 g ng European perch ay may 60 kcal, 11 g na protina, – na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng European perch?
Ang 150 g ng European perch ay may 179 kcal, 33 g na protina, – na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng European perch?
Ang 200 g ng European perch ay may 238 kcal, 44 g na protina, – na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng European perch?
Ang 250 g ng European perch ay may 298 kcal, 55 g na protina, – na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 27005 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
