Alamin ang laman ng plato mo
bakalaw sa Atlantiko
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 105 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholesterol 55 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 1.2 µg 6%
- Bitamina E 0.81 mg 5%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.28 mg 17%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 1.1 µg 44%
- Choline 83.7 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.49 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphorus 138 mg 11%
- Potassium 244 mg 5%
- Zinc 0.58 mg 5%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 37.6 µg 68%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 bahagi | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Atlantic codinihawn o niluto sa oven105 kcal / 100 g
- Atlantic pollockhilaw92 kcal / 100 g
- Pampanoniluto, tuyong init262 kcal / 100 g
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Pasipikoniluto, tuyong init, maaaring naglalaman ng mga additive upang mapanatili ang kahalumigmigan85 kcal / 100 g
- Apelyang Atlantikoluto, tuyong init203 kcal / 100 g
- Isdang kodsariwa, inihurnong99 kcal / 100 g
- Haddockniluto, tuyong init90 kcal / 100 g
- Liligaw na salmon sa Atlantikoatlantiko, ligaw, luto, tuyong init182 kcal / 100 g
- Bakalatinuyo, binuro, nilaga138 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa bakalaw sa Atlantiko
Ilang calories ang nasa 100 g ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 100 g ng bakalaw sa Atlantiko ay may 105 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 1 bahagi (85 g) ng bakalaw sa Atlantiko ay may 89 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 2 bahagi (170 g) ng bakalaw sa Atlantiko ay may 179 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng bakalaw sa Atlantiko ay may 45 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 3 bahagi (255 g) ng bakalaw sa Atlantiko ay may 268 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 4 bahagi (340 g) ng bakalaw sa Atlantiko ay may 357 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 50 g ng bakalaw sa Atlantiko ay may 53 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 150 g ng bakalaw sa Atlantiko ay may 158 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171956 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
