Alamin ang laman ng plato mo
Liligaw na salmon sa Atlantiko
Calories at mga nutrisyon
atlantiko, ligaw, luto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 182 kcal —
- Protina 25 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.1 g 10%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 71 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 37%
- Niacin (B3) 10.1 mg 63%
- Pantothenic acid (B5) 1.9 mg 38%
- Bitamina B6 0.94 mg 56%
- Folate (B9) 29 µg 7%
- Bitamina B12 3.1 µg 127%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 256 mg 20%
- Potassium 628 mg 13%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Copper 0.32 mg 36%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 bahagi | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kinamkaming salmon ng Atlantiko lutoAtlantiko, kinamkam, luto, tuyong init206 kcal / 100 g
- Lihgaw na coho salmonligaw, niluto, tuyong init139 kcal / 100 g
- Ligaw na coho salmonligaw, hilaw146 kcal / 100 g
- Binayubayang Atlantic salmon inihaw o niluto sa ovenatlantic, binayubayan, inihaw o niluto sa oven206 kcal / 100 g
- Wild coho salmonwild, baked or broiled139 kcal / 100 g
- Liligaw na salmonhilaw166 kcal / 100 g
- Pampanoniluto, tuyong init262 kcal / 100 g
- Kinamkaming salmon ng Atlantiko hilawAtlantiko, kinamkam, hilaw208 kcal / 100 g
- Farmed coho salmonfarmed, cooked, dry heat178 kcal / 100 g
- Atlantic pollockniluto, tuyong init118 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Liligaw na salmon sa Atlantiko
Ilang calories ang nasa 100 g ng Liligaw na salmon sa Atlantiko?
Ang 100 g ng Liligaw na salmon sa Atlantiko ay may 182 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Liligaw na salmon sa Atlantiko?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Liligaw na salmon sa Atlantiko ay may 155 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Liligaw na salmon sa Atlantiko?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Liligaw na salmon sa Atlantiko ay may 309 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Liligaw na salmon sa Atlantiko?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Liligaw na salmon sa Atlantiko ay may 77 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Liligaw na salmon sa Atlantiko?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Liligaw na salmon sa Atlantiko ay may 464 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Liligaw na salmon sa Atlantiko?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Liligaw na salmon sa Atlantiko ay may 619 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Liligaw na salmon sa Atlantiko?
Ang 50 g ng Liligaw na salmon sa Atlantiko ay may 91 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Liligaw na salmon sa Atlantiko?
Ang 150 g ng Liligaw na salmon sa Atlantiko ay may 273 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171998 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
