Alamin ang laman ng plato mo
bakalaw sa Atlantiko
Calories at mga nutrisyon
tuyo at may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 290 kcal —
- Protina 63 g 126%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 7027 mg 306%
- Cholesterol 152 mg 51%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 42 µg 5%
- Bitamina C 3.5 mg 4%
- Bitamina D 4 µg 20%
- Bitamina E 2.8 mg 19%
- Bitamina K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Pantothenic acid (B5) 1.7 mg 34%
- Bitamina B6 0.86 mg 51%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 10 µg 417%
- Choline 291 mg 53%
Mga mineral
- Calcium 160 mg 12%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 133 mg 32%
- Phosphorus 950 mg 76%
- Potassium 1458 mg 31%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenium 148 µg 269%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Atlantic codtuyo at may asin290 kcal / 100 g
- Bakalawhindi tinukoy, hilaw79 kcal / 100 g
- Isdang codbinuro, hilaw320 kcal / 100 g
- Asin na codasin, tuyo210 kcal / 100 g
- Bakalatinuyo, binuro, nilaga138 kcal / 100 g
- Isdang bakalawisda sa tubig-alat127 kcal / 100 g
- Klippfiskinasinan at pinatuyo268 kcal / 100 g
- Codprito75 kcal / 100 g
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
- Atlantic pollockhilaw92 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa bakalaw sa Atlantiko
Ilang calories ang nasa 100 g ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 100 g ng bakalaw sa Atlantiko ay may 290 kcal, 63 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng bakalaw sa Atlantiko ay may 82 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng bakalaw sa Atlantiko ay may 164 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng bakalaw sa Atlantiko ay may 41 kcal, 8.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng bakalaw sa Atlantiko ay may 247 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng bakalaw sa Atlantiko ay may 329 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 50 g ng bakalaw sa Atlantiko ay may 145 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng bakalaw sa Atlantiko?
Ang 150 g ng bakalaw sa Atlantiko ay may 435 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174190 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
