Alamin ang laman ng plato mo
Haddock
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 90 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 261 mg 11%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 21 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.55 mg 4%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 4.1 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 2.1 µg 89%
- Choline 79.6 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.21 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 278 mg 22%
- Potassium 351 mg 7%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 31.7 µg 58%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ bahagi | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 bahagi | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inusok na haddockinusok116 kcal / 100 g
- Hiniwang haddocknilaga nang marahan, walang sarsa71 kcal / 100 g
- Pinaüsteng haddock97 kcal / 100 g
- Fillet ng haddocklamang karne, inihurnong sa singaw, tinimbang kasama ang mga buto at balat81 kcal / 100 g
- Haddock filletlamang ang karne, poach, tinimbang na may mga buto at balat84 kcal / 100 g
- Atlantic pollockniluto, tuyong init118 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Atlantikoniluto, tuyong init105 kcal / 100 g
- Alaska pollockniluto, tuyong init, maaaring naglalaman ng mga pampalasa upang mapanatili ang kahalumigmigan111 kcal / 100 g
- Halibutatlantiko at pasipiko, niluto, tuyong init111 kcal / 100 g
- Lingcodniluto, sa tuyong init109 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Haddock
Ilang calories ang nasa 100 g ng Haddock?
Ang 100 g ng Haddock ay may 90 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (150 g) ng Haddock?
Ang 1 bahagi (150 g) ng Haddock ay may 135 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (300 g) ng Haddock?
Ang 2 bahagi (300 g) ng Haddock ay may 270 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (75 g) ng Haddock?
Ang ½ bahagi (75 g) ng Haddock ay may 68 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (450 g) ng Haddock?
Ang 3 bahagi (450 g) ng Haddock ay may 405 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (600 g) ng Haddock?
Ang 4 bahagi (600 g) ng Haddock ay may 540 kcal, 120 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Haddock?
Ang 50 g ng Haddock ay may 45 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Haddock?
Ang 200 g ng Haddock ay may 180 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174198 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
