Alamin ang laman ng plato mo
Haddock fillet
Calories at mga nutrisyon
lamang ang karne, poach, tinimbang na may mga buto at balat
84
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba0.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 84 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina E 0.55 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 2.1 µg 88%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.13 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 181 mg 14%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 38 µg 69%
- Iodine 355 µg 237%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Fillet ng usok na haddocklamang karne, pinoy, tinimbang na may mga buto at balat80 kcal / 100 g
- Haddockhilaw74 kcal / 100 g
- Mga fillet ng hadaddocklamang karne, sa harina, pinirito sa taba ng hayop138 kcal / 100 g
- Usok na haddocklamang karne, pinoy92 kcal / 100 g
- Hake filletniluto sa mahinang apoy, walang sarsa65 kcal / 100 g
- Bakalawlamang karne, pinopose sa gatas, nilagyan ng mantikilya at asin, timbang na may mga buto at balat81 kcal / 100 g
- Piraso ng bakalawpinakuluan nang dahan-dahan, may asin130 kcal / 100 g
- Halibutlamang-lات، poach, timbang na may mga buto at balat142 kcal / 100 g
- Hiwa ng haddockpinausukan, hilaw84 kcal / 100 g
- Whitinglamang ang laman, niluto sa singaw, timbang na may kasamang tinik at balat85 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Haddock fillet
Ilang calories ang nasa 100 g ng Haddock fillet?
Ang 100 g ng Haddock fillet ay may 84 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Haddock fillet?
Ang 50 g ng Haddock fillet ay may 42 kcal, 9.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Haddock fillet?
Ang 150 g ng Haddock fillet ay may 126 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Haddock fillet?
Ang 200 g ng Haddock fillet ay may 168 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Haddock fillet?
Ang 250 g ng Haddock fillet ay may 210 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-474 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
