Alamin ang laman ng plato mo

bakalaw

Calories at mga nutrisyon

lamang karne, pinopose sa gatas, nilagyan ng mantikilya at asin, timbang na may mga buto at balat

81
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Taba1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 81 kcal —
  • Protina 18 g 36%
  • Taba 1 g 1%
  • Saturated fat 0.3 g 2%
  • Hibla 0 g 0%
  • Sodium 96 mg 4%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina E 0.53 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2.4 mg 15%
  • Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
  • Bitamina B6 0.18 mg 11%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folate (B9) 12 µg 3%
  • Bitamina B12 1 µg 42%

Mga mineral

  • Calcium 1 mg 0%
  • Iron 0.1 mg 1%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphorus 160 mg 13%
  • Potassium 290 mg 6%
  • Zinc 0.4 mg 4%
  • Copper 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 29 µg 53%
  • Iodine 100 µg 67%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g8118 g–1 g
50 g50 g419.1 g–0.5 g
150 g150 g12227 g–1.5 g
200 g200 g16236 g–2 g
250 g250 g20346 g–2.5 g

Mga tanong tungkol sa bakalaw

Ilang calories ang nasa 100 g ng bakalaw?

Ang 100 g ng bakalaw ay may 81 kcal, 18 g na protina, – na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng bakalaw?

Ang 50 g ng bakalaw ay may 41 kcal, 9.1 g na protina, – na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng bakalaw?

Ang 150 g ng bakalaw ay may 122 kcal, 27 g na protina, – na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng bakalaw?

Ang 200 g ng bakalaw ay may 162 kcal, 36 g na protina, – na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng bakalaw?

Ang 250 g ng bakalaw ay may 203 kcal, 46 g na protina, – na carbohydrate at 2.5 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-016 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla