Alamin ang laman ng plato mo
Alaska pollock
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init, maaaring naglalaman ng mga pampalasa upang mapanatili ang kahalumigmigan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 111 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 419 mg 18%
- Cholesterol 86 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.3 µg 7%
- Bitamina E 0.28 mg 2%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 3.9 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3.7 µg 153%
- Choline 91.6 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 72 mg 6%
- Iron 0.56 mg 3%
- Magnesium 81 mg 19%
- Phosphorus 267 mg 21%
- Potassium 430 mg 9%
- Zinc 0.57 mg 5%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 44.1 µg 80%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 bahagi | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 bahagi | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ bahagi | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 bahagi | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Alaska pollock na poachedpoached57 kcal / 100 g
- Alaska pollock sa mantikasemi-preserved, tinanggalan ng tubig274 kcal / 100 g
- Alaska pollock na nilaganilaga51 kcal / 100 g
- Fishcake na alaska pollockmay balot na breadcrumbs, frozen, niluto nang walang taba (oven)142 kcal / 100 g
- Breaded Alaska pollockdeep-frozen, deep-fried257 kcal / 100 g
- Atlantic pollockhilaw92 kcal / 100 g
- Alaskan pollocklamang ang karne, inihurno124 kcal / 100 g
- Pollock ng Alaskapinausukan81 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Pasipikoniluto, tuyong init, maaaring naglalaman ng mga additive upang mapanatili ang kahalumigmigan85 kcal / 100 g
- Pollockluto98 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Alaska pollock
Ilang calories ang nasa 100 g ng Alaska pollock?
Ang 100 g ng Alaska pollock ay may 111 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (60 g) ng Alaska pollock?
Ang 1 bahagi (60 g) ng Alaska pollock ay may 67 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (120 g) ng Alaska pollock?
Ang 2 bahagi (120 g) ng Alaska pollock ay may 133 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (30 g) ng Alaska pollock?
Ang ½ bahagi (30 g) ng Alaska pollock ay may 33 kcal, 7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (180 g) ng Alaska pollock?
Ang 3 bahagi (180 g) ng Alaska pollock ay may 200 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (240 g) ng Alaska pollock?
Ang 4 bahagi (240 g) ng Alaska pollock ay may 266 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Alaska pollock?
Ang 50 g ng Alaska pollock ay may 56 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Alaska pollock?
Ang 150 g ng Alaska pollock ay may 167 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173681 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
