Alamin ang laman ng plato mo
Alaska pollock
Calories at mga nutrisyon
inihaw o niluto sa hurno
111
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba1.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 111 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 419 mg 18%
- Cholesterol 86 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 2.6 µg 13%
- Bitamina E 0.28 mg 2%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 3.9 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3.7 µg 153%
- Choline 91.6 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 72 mg 6%
- Iron 0.56 mg 3%
- Magnesium 81 mg 19%
- Phosphorus 267 mg 21%
- Potassium 430 mg 9%
- Zinc 0.57 mg 5%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 44.1 µg 80%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Alaska pollock na poachedpoached57 kcal / 100 g
- Alaska pollock na nilaganilaga51 kcal / 100 g
- May breading na Alaska pollockmalalim na nagyelo, pinirito nang walang taba, hurno163 kcal / 100 g
- Fishcake na alaska pollockmay balot na breadcrumbs, frozen, niluto nang walang taba (oven)142 kcal / 100 g
- Breaded Alaska pollockdeep-frozen147 kcal / 100 g
- Alaskan pollocklamang ang karne, inihurno124 kcal / 100 g
- Pollock sa Atlantikoboston blue, baked or broiled118 kcal / 100 g
- Atlantic pollockhilaw92 kcal / 100 g
- Pollock ng Alaskapinausukan81 kcal / 100 g
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Alaska pollock
Ilang calories ang nasa 100 g ng Alaska pollock?
Ang 100 g ng Alaska pollock ay may 111 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Alaska pollock?
Ang 50 g ng Alaska pollock ay may 56 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Alaska pollock?
Ang 150 g ng Alaska pollock ay may 167 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Alaska pollock?
Ang 200 g ng Alaska pollock ay may 222 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Alaska pollock?
Ang 250 g ng Alaska pollock ay may 278 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3040 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
