Alamin ang laman ng plato mo
pollock sa Atlantiko
Calories at mga nutrisyon
boston blue, raw
92
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs0 g
Taba1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 92 kcal —
- Protina 19 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 86 mg 4%
- Cholesterol 71 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1 µg 5%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 3.3 mg 20%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3.2 µg 133%
- Choline 75.8 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 60 mg 5%
- Iron 0.46 mg 3%
- Magnesium 67 mg 16%
- Phosphorus 221 mg 18%
- Potassium 356 mg 8%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 49 g | 0 g | 2.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Atlantic pollockhilaw82 kcal / 100 g
- Alaska pollockhilaw56 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Atlantikohilaw82 kcal / 100 g
- Alaskan pollocklamang ang karne, hilaw72 kcal / 100 g
- Pollackhilaw71 kcal / 100 g
- Atlantic codhilaw82 kcal / 100 g
- Haddockhilaw74 kcal / 100 g
- Pollockhilaw99 kcal / 100 g
- Pampanohilaw205 kcal / 100 g
- Pacific codhilaw69 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pollock sa Atlantiko
Ilang calories ang nasa 100 g ng pollock sa Atlantiko?
Ang 100 g ng pollock sa Atlantiko ay may 92 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pollock sa Atlantiko?
Ang 50 g ng pollock sa Atlantiko ay may 46 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pollock sa Atlantiko?
Ang 150 g ng pollock sa Atlantiko ay may 138 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng pollock sa Atlantiko?
Ang 200 g ng pollock sa Atlantiko ay may 184 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng pollock sa Atlantiko?
Ang 250 g ng pollock sa Atlantiko ay may 230 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3038 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
