Alamin ang laman ng plato mo
atlantic herring
Calories at mga nutrisyon
inihaw o inihaw sa hurno
203
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba12 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 203 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 115 mg 5%
- Cholesterol 77 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 36 µg 4%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 5.4 µg 27%
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 4.1 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.74 mg 15%
- Bitamina B6 0.35 mg 20%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 13.1 µg 548%
- Choline 83.3 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 74 mg 6%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphorus 303 mg 24%
- Potassium 419 mg 9%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pacific herringinihaw o inihurno250 kcal / 100 g
- Mackerel ng Atlantikoiniihaw o niluto sa hurno262 kcal / 100 g
- Atsarang apelyang Atlantiko262 kcal / 100 g
- Atlantic ocean perchiniho veya inihaw sa hurno96 kcal / 100 g
- Likas na Atlantic salmon inihaw o niluto sa ovenatlantic, likas, inihaw o niluto sa oven182 kcal / 100 g
- Tinapa at binalot na apelyang Atlantiko217 kcal / 100 g
- Atlantic codinihawn o niluto sa oven105 kcal / 100 g
- Hatiko ng atlantikoinihawan123 kcal / 100 g
- Binayubayang Atlantic salmon inihaw o niluto sa ovenatlantic, binayubayan, inihaw o niluto sa oven206 kcal / 100 g
- Pampanoniluto, tuyong init262 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa atlantic herring
Ilang calories ang nasa 100 g ng atlantic herring?
Ang 100 g ng atlantic herring ay may 203 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng atlantic herring?
Ang 50 g ng atlantic herring ay may 102 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng atlantic herring?
Ang 150 g ng atlantic herring ay may 305 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng atlantic herring?
Ang 200 g ng atlantic herring ay may 406 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng atlantic herring?
Ang 250 g ng atlantic herring ay may 508 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3015 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
