Alamin ang laman ng plato mo
European turbot
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 95 kcal —
- Protina 16 g 32%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 150 mg 7%
- Cholesterol 48 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothenic acid (B5) 0.57 mg 11%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 2.2 µg 92%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphorus 129 mg 10%
- Potassium 238 mg 5%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 40 | 6.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| 4 bahagi | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Turbothilaw78 kcal / 100 g
- Likas na turbothilaw92 kcal / 100 g
- Isdang turbot97 kcal / 100 g
- Plaice ng Europahilaw89 kcal / 100 g
- Halibut ng Greenlandturbot, hilaw186 kcal / 100 g
- Isdang lapadhilaw70 kcal / 100 g
- HalibutAtlantiko at Pasipiko, hilaw91 kcal / 100 g
- European perchhilaw85 kcal / 100 g
- Fillet ng turbotpinakuluan nang dahan-dahan (walang sarsa)67 kcal / 100 g
- Tilefishhilaw96 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa European turbot
Ilang calories ang nasa 100 g ng European turbot?
Ang 100 g ng European turbot ay may 95 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng European turbot?
Ang 1 bahagi (85 g) ng European turbot ay may 81 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng European turbot?
Ang 2 bahagi (170 g) ng European turbot ay may 162 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng European turbot?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng European turbot ay may 40 kcal, 6.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng European turbot?
Ang 3 bahagi (255 g) ng European turbot ay may 242 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng European turbot?
Ang 4 bahagi (340 g) ng European turbot ay may 323 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng European turbot?
Ang 50 g ng European turbot ay may 48 kcal, 8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng European turbot?
Ang 150 g ng European turbot ay may 143 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173710 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
