Alamin ang laman ng plato mo
Tilefish
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 96 kcal —
- Protina 18 g 35%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.3 g 3%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholesterol 50 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 18 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 2.2 µg 92%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 0.25 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 187 mg 15%
- Potassium 433 mg 9%
- Zinc 0.37 mg 3%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 41 | 7.4 g | 0 g | 1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 bahagi | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tilefish
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tilefish?
Ang 100 g ng Tilefish ay may 96 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tilefish?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tilefish ay may 82 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tilefish?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tilefish ay may 163 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tilefish?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tilefish ay may 41 kcal, 7.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tilefish?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tilefish ay may 245 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tilefish?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tilefish ay may 326 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tilefish?
Ang 50 g ng Tilefish ay may 48 kcal, 8.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tilefish?
Ang 150 g ng Tilefish ay may 144 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173705 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
