Alamin ang laman ng plato mo

Tilefish

Calories at mga nutrisyon

niluto, tuyong init

147
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs0 g
Taba4.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 147 kcal —
  • Protina 24 g 49%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 4.7 g 6%
  • Saturated fat 0.9 g 4%
  • Hibla 0 g 0%
  • Sodium 59 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 21 µg 2%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3.5 mg 22%
  • Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
  • Bitamina B6 0.3 mg 18%
  • Folate (B9) 17 µg 4%
  • Bitamina B12 2.5 µg 104%

Mga mineral

  • Calcium 26 mg 2%
  • Iron 0.31 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphorus 236 mg 19%
  • Potassium 512 mg 11%
  • Zinc 0.53 mg 5%
  • Copper 0.05 mg 6%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 51.5 µg 94%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14725 g0 g4.7 g
1 bahagi150 g22137 g0 g7 g
2 bahagi300 g44174 g0 g14 g
½ bahagi75 g11018 g0 g3.5 g
3 bahagi450 g662110 g0 g21 g
4 bahagi600 g882147 g0 g28 g
50 g50 g7412 g0 g2.3 g
200 g200 g29449 g0 g9.4 g
250 g250 g36861 g0 g12 g

Mga tanong tungkol sa Tilefish

Ilang calories ang nasa 100 g ng Tilefish?

Ang 100 g ng Tilefish ay may 147 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (150 g) ng Tilefish?

Ang 1 bahagi (150 g) ng Tilefish ay may 221 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (300 g) ng Tilefish?

Ang 2 bahagi (300 g) ng Tilefish ay may 441 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (75 g) ng Tilefish?

Ang ½ bahagi (75 g) ng Tilefish ay may 110 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (450 g) ng Tilefish?

Ang 3 bahagi (450 g) ng Tilefish ay may 662 kcal, 110 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (600 g) ng Tilefish?

Ang 4 bahagi (600 g) ng Tilefish ay may 882 kcal, 147 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Tilefish?

Ang 50 g ng Tilefish ay may 74 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Tilefish?

Ang 200 g ng Tilefish ay may 294 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 175152 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla