Alamin ang laman ng plato mo
Tilapia
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 128 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.7 g 3%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 3.7 µg 19%
- Bitamina E 0.79 mg 5%
- Bitamina K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 4.7 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 1.9 µg 78%
- Choline 51.3 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.69 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 204 mg 16%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 54.4 µg 99%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 bahagi | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 bahagi | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ bahagi | 43.5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6.9 g |
| 4 bahagi | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6.6 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tilapia
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tilapia?
Ang 100 g ng Tilapia ay may 128 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (87 g) ng Tilapia?
Ang 1 bahagi (87 g) ng Tilapia ay may 111 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (174 g) ng Tilapia?
Ang 2 bahagi (174 g) ng Tilapia ay may 223 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (43.5 g) ng Tilapia?
Ang ½ bahagi (43.5 g) ng Tilapia ay may 56 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (261 g) ng Tilapia?
Ang 3 bahagi (261 g) ng Tilapia ay may 334 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (348 g) ng Tilapia?
Ang 4 bahagi (348 g) ng Tilapia ay may 445 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tilapia?
Ang 50 g ng Tilapia ay may 64 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tilapia?
Ang 150 g ng Tilapia ay may 192 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175177 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
