Alamin ang laman ng plato mo

Tilapia

Calories at mga nutrisyon

inihaw o niluto

129
calorieskcal bawat 100 g
Protina26 g
Carbs0 g
Taba2.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 129 kcal —
  • Protina 26 g 52%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 2.7 g 3%
  • Saturated fat 0.9 g 5%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 56 mg 2%
  • Cholesterol 57 mg 19%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 3.7 µg 19%
  • Bitamina E 0.79 mg 5%
  • Bitamina K 0.9 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacin (B3) 4.7 mg 30%
  • Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
  • Bitamina B6 0.12 mg 7%
  • Folate (B9) 6 µg 2%
  • Bitamina B12 1.9 µg 78%
  • Choline 51.3 mg 9%

Mga mineral

  • Calcium 14 mg 1%
  • Iron 0.69 mg 4%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Phosphorus 204 mg 16%
  • Potassium 380 mg 8%
  • Zinc 0.41 mg 4%
  • Copper 0.08 mg 8%
  • Manganese 0.04 mg 2%
  • Selenium 54.4 µg 99%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g12926 g0 g2.7 g
50 g50 g6513 g0 g1.3 g
150 g150 g19439 g0 g4 g
200 g200 g25852 g0 g5.3 g
250 g250 g32365 g0 g6.6 g

Mga tanong tungkol sa Tilapia

Ilang calories ang nasa 100 g ng Tilapia?

Ang 100 g ng Tilapia ay may 129 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Tilapia?

Ang 50 g ng Tilapia ay may 65 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Tilapia?

Ang 150 g ng Tilapia ay may 194 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Tilapia?

Ang 200 g ng Tilapia ay may 258 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Tilapia?

Ang 250 g ng Tilapia ay may 323 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 5967 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla