Alamin ang laman ng plato mo

Spot fish

Calories at mga nutrisyon

inihe o inihaw

158
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs0 g
Taba6.3 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 158 kcal —
  • Protina 24 g 47%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 6.3 g 8%
  • Saturated fat 1.9 g 9%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 37 mg 2%
  • Cholesterol 77 mg 26%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 35 µg 4%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.19 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacin (B3) 8.5 mg 53%
  • Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
  • Bitamina B6 0.46 mg 27%
  • Folate (B9) 6 µg 2%
  • Bitamina B12 3.5 µg 144%

Mga mineral

  • Calcium 18 mg 1%
  • Iron 0.41 mg 2%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Phosphorus 238 mg 19%
  • Potassium 636 mg 14%
  • Zinc 0.65 mg 6%
  • Copper 0.06 mg 7%
  • Manganese 0.05 mg 2%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g15824 g0 g6.3 g
50 g50 g7912 g0 g3.1 g
150 g150 g23736 g0 g9.4 g
200 g200 g31648 g0 g13 g
250 g250 g39559 g0 g16 g

Mga tanong tungkol sa Spot fish

Ilang calories ang nasa 100 g ng Spot fish?

Ang 100 g ng Spot fish ay may 158 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Spot fish?

Ang 50 g ng Spot fish ay may 79 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Spot fish?

Ang 150 g ng Spot fish ay may 237 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Spot fish?

Ang 200 g ng Spot fish ay may 316 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Spot fish?

Ang 250 g ng Spot fish ay may 395 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3163 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla