Alamin ang laman ng plato mo

Spot fish

Calories at mga nutrisyon

hilaw

123
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs0 g
Taba4.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 123 kcal —
  • Protina 19 g 37%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 4.9 g 6%
  • Saturated fat 1.5 g 7%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 29 mg 1%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 30 µg 3%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
  • Bitamina B6 0.4 mg 24%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Bitamina B12 3 µg 125%

Mga mineral

  • Calcium 14 mg 1%
  • Iron 0.32 mg 2%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Phosphorus 186 mg 15%
  • Potassium 496 mg 11%
  • Zinc 0.51 mg 5%
  • Copper 0.05 mg 5%
  • Manganese 0.04 mg 2%
  • Selenium 36.5 µg 66%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g12319 g0 g4.9 g
1 bahagi64 g7912 g0 g3.1 g
2 bahagi128 g15724 g0 g6.3 g
½ bahagi32 g395.9 g0 g1.6 g
3 bahagi192 g23636 g0 g9.4 g
4 bahagi256 g31547 g0 g13 g
50 g50 g629.3 g0 g2.5 g
150 g150 g18528 g0 g7.4 g
200 g200 g24637 g0 g9.8 g
250 g250 g30846 g0 g12 g

Mga tanong tungkol sa Spot fish

Ilang calories ang nasa 100 g ng Spot fish?

Ang 100 g ng Spot fish ay may 123 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (64 g) ng Spot fish?

Ang 1 bahagi (64 g) ng Spot fish ay may 79 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (128 g) ng Spot fish?

Ang 2 bahagi (128 g) ng Spot fish ay may 157 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (32 g) ng Spot fish?

Ang ½ bahagi (32 g) ng Spot fish ay may 39 kcal, 5.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (192 g) ng Spot fish?

Ang 3 bahagi (192 g) ng Spot fish ay may 236 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (256 g) ng Spot fish?

Ang 4 bahagi (256 g) ng Spot fish ay may 315 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Spot fish?

Ang 50 g ng Spot fish ay may 62 kcal, 9.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Spot fish?

Ang 150 g ng Spot fish ay may 185 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173700 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla