Alamin ang laman ng plato mo
Spiny lobster
Calories at mga nutrisyon
halo-halong uri, niluto, mamasa-masang init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 26 g 53%
- Carbohydrate 3.1 g 1%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 227 mg 10%
- Cholesterol 90 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 2.1 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 4 µg 168%
Mga mineral
- Calcium 63 mg 5%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphorus 229 mg 18%
- Potassium 208 mg 4%
- Zinc 7.3 mg 66%
- Copper 0.42 mg 46%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 59.2 µg 108%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 122 | 22 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 243 | 45 g | 5.3 g | 3.3 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 61 | 11 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 365 | 67 g | 8 g | 4.9 g |
| 4 bahagi | 340 g | 486 | 90 g | 11 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7.8 g | 4.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Crusteceans spiny lobster boiled or steamed143 kcal / 100 g
- Alimango sa iloghalo-halong uri, ligaw, hilaw77 kcal / 100 g
- Langosta91 kcal / 100 g
- Amerikanong lobsterhilaga, pinakuluan o niluto sa singaw89 kcal / 100 g
- Crayfishmagkahalong uri, pinalaki sa sakahan, niluto, moist heat87 kcal / 100 g
- Hilagang ulanghilaw77 kcal / 100 g
- Ulangmga crustacean, ulang, iba't ibang uri, ligaw, pinakuluan o niluto sa singaw82 kcal / 100 g
- Lobsternilaga, timbang na may balat37 kcal / 100 g
- Spiny scorpionfishniluto sa singaw126 kcal / 100 g
- Norway lobsterpinakuluan sa tubig93 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spiny lobster
Ilang calories ang nasa 100 g ng Spiny lobster?
Ang 100 g ng Spiny lobster ay may 143 kcal, 26 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Spiny lobster?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Spiny lobster ay may 122 kcal, 22 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Spiny lobster?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Spiny lobster ay may 243 kcal, 45 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Spiny lobster?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Spiny lobster ay may 61 kcal, 11 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Spiny lobster?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Spiny lobster ay may 365 kcal, 67 g na protina, 8 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Spiny lobster?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Spiny lobster ay may 486 kcal, 90 g na protina, 11 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Spiny lobster?
Ang 50 g ng Spiny lobster ay may 72 kcal, 13 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Spiny lobster?
Ang 150 g ng Spiny lobster ay may 215 kcal, 40 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172009 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
