Alamin ang laman ng plato mo
Spiny lobster
Calories at mga nutrisyon
nilaga, niluto sa tubig
106
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs1.3 g
Taba1.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 106 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 1.3 g 0%
- Taba 1.5 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 182 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10.5 µg 1%
- Bitamina C 2.1 mg 2%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 1.5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 4 µg 168%
Mga mineral
- Calcium 65.5 mg 5%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphorus 229 mg 18%
- Potassium 208 mg 4%
- Zinc 7.3 mg 66%
- Copper 0.42 mg 47%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Iodine 65 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 33 g | 2 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 44 g | 2.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 55 g | 3.3 g | 3.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish76 kcal / 100 g
- Lobsterhilaw93 kcal / 100 g
- Spider crab na may tiniknilaga, niluto sa tubig108 kcal / 100 g
- Norway lobsterpinakuluan sa tubig93 kcal / 100 g
- Spiny scorpionfishniluto sa singaw126 kcal / 100 g
- Alimangonilaga, niluto sa tubig124 kcal / 100 g
- Hiponpinakuluan91 kcal / 100 g
- Crayfishniluto74 kcal / 100 g
- Langoustinenilaga86 kcal / 100 g
- Amerikanong lobsterhilaga, pinakuluan o niluto sa singaw89 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spiny lobster
Ilang calories ang nasa 100 g ng Spiny lobster?
Ang 100 g ng Spiny lobster ay may 106 kcal, 22 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Spiny lobster?
Ang 50 g ng Spiny lobster ay may 53 kcal, 11 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Spiny lobster?
Ang 150 g ng Spiny lobster ay may 159 kcal, 33 g na protina, 2 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Spiny lobster?
Ang 200 g ng Spiny lobster ay may 212 kcal, 44 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Spiny lobster?
Ang 250 g ng Spiny lobster ay may 265 kcal, 55 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 10022 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
