Alamin ang laman ng plato mo
Spot fish
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 158 kcal —
- Protina 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 37 mg 2%
- Cholesterol 77 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 35 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 3.5 µg 144%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.41 mg 2%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphorus 238 mg 19%
- Potassium 636 mg 14%
- Zinc 0.65 mg 6%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 bahagi | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 bahagi | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ bahagi | 25 g | 40 | 5.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 bahagi | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Scupniluto, tuyong init135 kcal / 100 g
- Seatroutmga halo-halong uri, niluto, tuyong init133 kcal / 100 g
- Trutahalo-halong species, niluto, sa tuyong init190 kcal / 100 g
- Swordfishniluto, tuyong init172 kcal / 100 g
- Karperoluto, tuyong init162 kcal / 100 g
- Haddockniluto, tuyong init90 kcal / 100 g
- Striped bassniluto, tuyong init124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spot fish
Ilang calories ang nasa 100 g ng Spot fish?
Ang 100 g ng Spot fish ay may 158 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (50 g) ng Spot fish?
Ang 1 bahagi (50 g) ng Spot fish ay may 79 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (100 g) ng Spot fish?
Ang 2 bahagi (100 g) ng Spot fish ay may 158 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (25 g) ng Spot fish?
Ang ½ bahagi (25 g) ng Spot fish ay may 40 kcal, 5.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (150 g) ng Spot fish?
Ang 3 bahagi (150 g) ng Spot fish ay may 237 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (200 g) ng Spot fish?
Ang 4 bahagi (200 g) ng Spot fish ay may 316 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Spot fish?
Ang 250 g ng Spot fish ay may 395 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174244 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
