Alamin ang laman ng plato mo
Isdang lapad
Calories at mga nutrisyon
inihaw o hurno
86
calorieskcal bawat 100 g
Protina15 g
Carbs0 g
Taba2.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 86 kcal —
- Protina 15 g 30%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 363 mg 16%
- Cholesterol 56 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.5 µg 7%
- Bitamina E 0.77 mg 5%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.23 mg 5%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 1.3 µg 55%
- Choline 79.9 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 0.23 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 309 mg 25%
- Potassium 197 mg 4%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Copper 0.02 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 32.6 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.6 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Isdang lapad mga uring flounder at solehilaw70 kcal / 100 g
- Flatfish flounder at soleluto, tuyong init86 kcal / 100 g
- European turbotbaked o broiled122 kcal / 100 g
- Plaicelamang karne, inihaw99 kcal / 100 g
- Dapaniluto92 kcal / 100 g
- Halibutatlantiko o pasipiko, inihaw o niluto sa hurno111 kcal / 100 g
- Halibut ng Greenlandturbot, inihaw o niluto sa hurno239 kcal / 100 g
- Isdang dapapinirito114 kcal / 100 g
- Isdang dilabaked73 kcal / 100 g
- Tilefishinihaw o inihurno147 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Isdang lapad
Ilang calories ang nasa 100 g ng Isdang lapad?
Ang 100 g ng Isdang lapad ay may 86 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Isdang lapad?
Ang 50 g ng Isdang lapad ay may 43 kcal, 7.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Isdang lapad?
Ang 150 g ng Isdang lapad ay may 129 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Isdang lapad?
Ang 200 g ng Isdang lapad ay may 172 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Isdang lapad?
Ang 250 g ng Isdang lapad ay may 215 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3007 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
