Alamin ang laman ng plato mo

European turbot

Calories at mga nutrisyon

baked o broiled

122
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba3.8 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 122 kcal —
  • Protina 21 g 41%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 3.8 g 5%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 192 mg 8%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 12 µg 1%
  • Bitamina C 1.7 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
  • Niacin (B3) 2.7 mg 17%
  • Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
  • Bitamina B6 0.24 mg 14%
  • Folate (B9) 9 µg 2%
  • Bitamina B12 2.5 µg 106%

Mga mineral

  • Calcium 23 mg 2%
  • Iron 0.46 mg 3%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Phosphorus 165 mg 13%
  • Potassium 305 mg 6%
  • Zinc 0.28 mg 3%
  • Copper 0.05 mg 5%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g12221 g0 g3.8 g
50 g50 g6110 g0 g1.9 g
150 g150 g18331 g0 g5.7 g
200 g200 g24441 g0 g7.6 g
250 g250 g30552 g0 g9.5 g

Mga tanong tungkol sa European turbot

Ilang calories ang nasa 100 g ng European turbot?

Ang 100 g ng European turbot ay may 122 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng European turbot?

Ang 50 g ng European turbot ay may 61 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng European turbot?

Ang 150 g ng European turbot ay may 183 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng European turbot?

Ang 200 g ng European turbot ay may 244 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng European turbot?

Ang 250 g ng European turbot ay may 305 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3168 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla