Alamin ang laman ng plato mo
Bluefish
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 159 kcal —
- Protina 26 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.4 g 7%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 77 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 138 µg 15%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 7.2 mg 45%
- Pantothenic acid (B5) 0.96 mg 19%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 6.2 µg 259%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.62 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphorus 291 mg 23%
- Potassium 477 mg 10%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 bahagi | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 bahagi | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 58.5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tilefishniluto, tuyong init147 kcal / 100 g
- Isdang mantikaluto, tuyong init187 kcal / 100 g
- Isdang lingniluto, tuyong init111 kcal / 100 g
- Tahongniluto, mamasa-masang init172 kcal / 100 g
- Yellowtail fishmagkahalong uri, niluto, tuyong init187 kcal / 100 g
- Atlantic wolffishniluto, tuyong init123 kcal / 100 g
- Sariwang bluefin tunasariwa, niluto, tuyong init184 kcal / 100 g
- Asul na alimangoniluto, basa ang init83 kcal / 100 g
- Snapperhalo-halong uri, niluto, tuyong init128 kcal / 100 g
- Sea bassmagkahalong species, niluto, sa tuyong init124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bluefish
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bluefish?
Ang 100 g ng Bluefish ay may 159 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (117 g) ng Bluefish?
Ang 1 bahagi (117 g) ng Bluefish ay may 186 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (234 g) ng Bluefish?
Ang 2 bahagi (234 g) ng Bluefish ay may 372 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (58.5 g) ng Bluefish?
Ang ½ bahagi (58.5 g) ng Bluefish ay may 93 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (351 g) ng Bluefish?
Ang 3 bahagi (351 g) ng Bluefish ay may 558 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (468 g) ng Bluefish?
Ang 4 bahagi (468 g) ng Bluefish ay may 744 kcal, 120 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bluefish?
Ang 50 g ng Bluefish ay may 80 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bluefish?
Ang 150 g ng Bluefish ay may 239 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174229 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
