Alamin ang laman ng plato mo

Bluefish

Calories at mga nutrisyon

inihawan o inihurno

159
calorieskcal bawat 100 g
Protina26 g
Carbs0 g
Taba5.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 159 kcal —
  • Protina 26 g 51%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 5.4 g 7%
  • Saturated fat 1.2 g 6%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 77 mg 3%
  • Cholesterol 76 mg 25%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 138 µg 15%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 3.7 µg 19%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
  • Niacin (B3) 7.2 mg 45%
  • Pantothenic acid (B5) 0.96 mg 19%
  • Bitamina B6 0.46 mg 27%
  • Folate (B9) 2 µg 1%
  • Bitamina B12 6.2 µg 259%

Mga mineral

  • Calcium 9 mg 1%
  • Iron 0.62 mg 3%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Phosphorus 291 mg 23%
  • Potassium 477 mg 10%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Copper 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g15926 g0 g5.4 g
50 g50 g8013 g0 g2.7 g
150 g150 g23939 g0 g8.2 g
200 g200 g31851 g0 g11 g
250 g250 g39864 g0 g14 g

Mga tanong tungkol sa Bluefish

Ilang calories ang nasa 100 g ng Bluefish?

Ang 100 g ng Bluefish ay may 159 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Bluefish?

Ang 50 g ng Bluefish ay may 80 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Bluefish?

Ang 150 g ng Bluefish ay may 239 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Bluefish?

Ang 200 g ng Bluefish ay may 318 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Bluefish?

Ang 250 g ng Bluefish ay may 398 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3136 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla