Alamin ang laman ng plato mo
Bluefish
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 124 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.2 g 5%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 120 µg 13%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 3 µg 15%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.83 mg 17%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 5.4 µg 225%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 0.48 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 227 mg 18%
- Potassium 372 mg 8%
- Zinc 0.81 mg 7%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 bahagi | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 bahagi | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tilefishhilaw96 kcal / 100 g
- Blue crabhilaw87 kcal / 100 g
- Blue musselmollusks, blue mussel, raw86 kcal / 100 g
- Sariwang bluefin tunasariwa, hilaw144 kcal / 100 g
- Isdang mantikahilaw146 kcal / 100 g
- Monkfishhilaw76 kcal / 100 g
- Striped basshilaw97 kcal / 100 g
- Atlantic wolffishhilaw96 kcal / 100 g
- Isdang linghilaw87 kcal / 100 g
- Sea bassmagkahalong species, hilaw97 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bluefish
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bluefish?
Ang 100 g ng Bluefish ay may 124 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (150 g) ng Bluefish?
Ang 1 bahagi (150 g) ng Bluefish ay may 186 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (300 g) ng Bluefish?
Ang 2 bahagi (300 g) ng Bluefish ay may 372 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (75 g) ng Bluefish?
Ang ½ bahagi (75 g) ng Bluefish ay may 93 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (450 g) ng Bluefish?
Ang 3 bahagi (450 g) ng Bluefish ay may 558 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (600 g) ng Bluefish?
Ang 4 bahagi (600 g) ng Bluefish ay may 744 kcal, 120 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bluefish?
Ang 50 g ng Bluefish ay may 62 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Bluefish?
Ang 200 g ng Bluefish ay may 248 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2988 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
