Alamin ang laman ng plato mo
Sariwang bluefin tuna
Calories at mga nutrisyon
sariwa, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 144 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.9 g 6%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 39 mg 2%
- Cholesterol 38 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 655 µg 73%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 5.7 µg 29%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 8.7 mg 54%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 9.4 µg 393%
- Choline 65 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphorus 254 mg 20%
- Potassium 252 mg 5%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8.3 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 61 | 9.9 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 bahagi | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sariwang bluefin tuna
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 100 g ng Sariwang bluefin tuna ay may 144 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Sariwang bluefin tuna ay may 122 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Sariwang bluefin tuna ay may 245 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Sariwang bluefin tuna?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Sariwang bluefin tuna ay may 61 kcal, 9.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Sariwang bluefin tuna ay may 367 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Sariwang bluefin tuna ay may 490 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 50 g ng Sariwang bluefin tuna ay may 72 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 150 g ng Sariwang bluefin tuna ay may 216 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173706 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
