Alamin ang laman ng plato mo
Flounder, flesh, baked
Calories at mga nutrisyon
127
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs0.3 g
Taba3.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 127 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 0.3 g 0%
- Taba 3.1 g 4%
- Saturated fat 0.9 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 112 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 16 µg 2%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Bitamina D 3.5 µg 18%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.63 µg 26%
Mga mineral
- Calcium 30 mg 2%
- Iron 0.98 mg 5%
- Phosphorus 292 mg 23%
- Potassium 550 mg 12%
- Zinc 0.87 mg 8%
- Selenium 81 µg 147%
- Iodine 22 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0.2 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0.5 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0.6 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0.8 g | 7.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Flounder, flesh, baked
Ilang calories ang nasa 100 g ng Flounder, flesh, baked?
Ang 100 g ng Flounder, flesh, baked ay may 127 kcal, 24 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Flounder, flesh, baked?
Ang 50 g ng Flounder, flesh, baked ay may 64 kcal, 12 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Flounder, flesh, baked?
Ang 150 g ng Flounder, flesh, baked ay may 191 kcal, 36 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Flounder, flesh, baked?
Ang 200 g ng Flounder, flesh, baked ay may 254 kcal, 48 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Flounder, flesh, baked?
Ang 250 g ng Flounder, flesh, baked ay may 318 kcal, 60 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) K56 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
