Alamin ang laman ng plato mo
Orange roughy, flesh, baked
Calories at mga nutrisyon
175
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0.3 g
Taba10 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 175 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0.3 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 59 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 126 µg 14%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 3 µg 15%
- Bitamina E 0.83 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0.4 µg 17%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 2 mg 11%
- Phosphorus 145 mg 12%
- Potassium 297 mg 6%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Selenium 100 µg 182%
- Iodine 43 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0.2 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0.6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0.8 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Orange roughy, flesh, baked
Ilang calories ang nasa 100 g ng Orange roughy, flesh, baked?
Ang 100 g ng Orange roughy, flesh, baked ay may 175 kcal, 21 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Orange roughy, flesh, baked?
Ang 50 g ng Orange roughy, flesh, baked ay may 88 kcal, 10 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Orange roughy, flesh, baked?
Ang 150 g ng Orange roughy, flesh, baked ay may 263 kcal, 31 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Orange roughy, flesh, baked?
Ang 200 g ng Orange roughy, flesh, baked ay may 350 kcal, 41 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Orange roughy, flesh, baked?
Ang 250 g ng Orange roughy, flesh, baked ay may 438 kcal, 51 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) K78 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
