Alamin ang laman ng plato mo
Sariwang bluefin tuna
Calories at mga nutrisyon
sariwa, niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 184 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 50 mg 2%
- Cholesterol 49 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 757 µg 84%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 10.5 mg 66%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 27%
- Bitamina B6 0.53 mg 31%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 10.9 µg 453%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphorus 326 mg 26%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 0.77 mg 7%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yellowfin tunasariwa, luto, tuyong init130 kcal / 100 g
- Atlantic bluefin tunahilaw157 kcal / 100 g
- Sariwang yellowfin tunasariwa, hilaw109 kcal / 100 g
- Bluefishniluto, tuyong init159 kcal / 100 g
- Tunatubig-alat, sariwa, niluto, pinatulo, walang langis, walang asin137 kcal / 100 g
- Tuna sa tubig-alatsariwa, niluto, pinatulo, walang langis, may asin137 kcal / 100 g
- Sariwang skipjack tunasariwa, hilaw103 kcal / 100 g
- Skipjack tunasariwa, niluto, tuyong init132 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sariwang bluefin tuna
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 100 g ng Sariwang bluefin tuna ay may 184 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Sariwang bluefin tuna ay may 156 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Sariwang bluefin tuna ay may 313 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Sariwang bluefin tuna?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Sariwang bluefin tuna ay may 78 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Sariwang bluefin tuna ay may 469 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Sariwang bluefin tuna ay may 626 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 50 g ng Sariwang bluefin tuna ay may 92 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sariwang bluefin tuna?
Ang 150 g ng Sariwang bluefin tuna ay may 276 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173707 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
