Alamin ang laman ng plato mo

Sariwang tuna

Calories at mga nutrisyon

sariwang, inihaw o niluto sa hurno

184
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba6.3 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 184 kcal —
  • Protina 30 g 60%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 6.3 g 8%
  • Saturated fat 1.6 g 8%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 50 mg 2%
  • Cholesterol 49 mg 16%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 757 µg 84%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 7.3 µg 37%
  • Bitamina E 1.3 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
  • Niacin (B3) 10.5 mg 66%
  • Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 27%
  • Bitamina B6 0.53 mg 31%
  • Folate (B9) 2 µg 1%
  • Bitamina B12 10.9 µg 453%

Mga mineral

  • Calcium 10 mg 1%
  • Iron 1.3 mg 7%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Phosphorus 326 mg 26%
  • Potassium 323 mg 7%
  • Zinc 0.77 mg 7%
  • Copper 0.11 mg 12%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g18430 g0 g6.3 g
50 g50 g9215 g0 g3.1 g
150 g150 g27645 g0 g9.4 g
200 g200 g36860 g0 g13 g
250 g250 g46075 g0 g16 g

Mga tanong tungkol sa Sariwang tuna

Ilang calories ang nasa 100 g ng Sariwang tuna?

Ang 100 g ng Sariwang tuna ay may 184 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Sariwang tuna?

Ang 50 g ng Sariwang tuna ay may 92 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Sariwang tuna?

Ang 150 g ng Sariwang tuna ay may 276 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Sariwang tuna?

Ang 200 g ng Sariwang tuna ay may 368 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Sariwang tuna?

Ang 250 g ng Sariwang tuna ay may 460 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3080 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla