Alamin ang laman ng plato mo
Isdang mantika
Calories at mga nutrisyon
luto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 187 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 114 mg 5%
- Cholesterol 83 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 33 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.35 mg 20%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 1.8 µg 76%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 0.64 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 308 mg 25%
- Potassium 481 mg 10%
- Zinc 0.99 mg 9%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 25 g | 47 | 5.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 bahagi | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ bahagi | 12.5 g | 23 | 2.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 bahagi | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yellowtail fishmagkahalong uri, niluto, tuyong init187 kcal / 100 g
- Tilefishniluto, tuyong init147 kcal / 100 g
- Halibutatlantiko at pasipiko, niluto, tuyong init111 kcal / 100 g
- Pompano sa Floridacooked, dry heat211 kcal / 100 g
- Bluefishniluto, tuyong init159 kcal / 100 g
- Sablefishluto, tuyong init250 kcal / 100 g
- Mahimahiniluto, tuyong init109 kcal / 100 g
- BangusNiluto sa tuyong init190 kcal / 100 g
- Swordfishniluto, tuyong init172 kcal / 100 g
- European turbotniluto, tuyong init122 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Isdang mantika
Ilang calories ang nasa 100 g ng Isdang mantika?
Ang 100 g ng Isdang mantika ay may 187 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (25 g) ng Isdang mantika?
Ang 1 bahagi (25 g) ng Isdang mantika ay may 47 kcal, 5.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (50 g) ng Isdang mantika?
Ang 2 bahagi (50 g) ng Isdang mantika ay may 94 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (12.5 g) ng Isdang mantika?
Ang ½ bahagi (12.5 g) ng Isdang mantika ay may 23 kcal, 2.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (75 g) ng Isdang mantika?
Ang 3 bahagi (75 g) ng Isdang mantika ay may 140 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (100 g) ng Isdang mantika?
Ang 4 bahagi (100 g) ng Isdang mantika ay may 187 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Isdang mantika?
Ang 150 g ng Isdang mantika ay may 281 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Isdang mantika?
Ang 200 g ng Isdang mantika ay may 374 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174231 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
