Alamin ang laman ng plato mo
Sablefish
Calories at mga nutrisyon
luto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 250 kcal —
- Protina 17 g 34%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 20 g 25%
- Saturated fat 4.1 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 72 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 102 µg 11%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.35 mg 20%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 1.4 µg 60%
Mga mineral
- Calcium 45 mg 3%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Phosphorus 215 mg 17%
- Potassium 459 mg 10%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 bahagi | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 106 | 7.3 g | 0 g | 8.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 bahagi | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8.6 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inusok na sablefishitim na cod, inusok257 kcal / 100 g
- Isdang mantikaluto, tuyong init187 kcal / 100 g
- Lingcodniluto, sa tuyong init109 kcal / 100 g
- Swordfishniluto, tuyong init172 kcal / 100 g
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Atlantikoniluto, tuyong init105 kcal / 100 g
- Halibutatlantiko at pasipiko, niluto, tuyong init111 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sablefish
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sablefish?
Ang 100 g ng Sablefish ay may 250 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Sablefish?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Sablefish ay may 213 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Sablefish?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Sablefish ay may 425 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Sablefish?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Sablefish ay may 106 kcal, 7.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Sablefish?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Sablefish ay may 638 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Sablefish?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Sablefish ay may 850 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 67 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sablefish?
Ang 50 g ng Sablefish ay may 125 kcal, 8.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sablefish?
Ang 150 g ng Sablefish ay may 375 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174240 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
