Alamin ang laman ng plato mo

Sablefish

Calories at mga nutrisyon

itim na cod, hilaw

195
calorieskcal bawat 100 g
Protina13 g
Carbs0 g
Taba15 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 195 kcal —
  • Protina 13 g 27%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 15 g 20%
  • Saturated fat 3.2 g 16%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 56 mg 2%
  • Cholesterol 49 mg 16%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 93 µg 10%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
  • Bitamina B6 0.3 mg 18%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Bitamina B12 1.5 µg 63%

Mga mineral

  • Calcium 35 mg 3%
  • Iron 1.3 mg 7%
  • Magnesium 55 mg 13%
  • Phosphorus 168 mg 13%
  • Potassium 358 mg 8%
  • Zinc 0.32 mg 3%
  • Copper 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 36.5 µg 66%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g19513 g0 g15 g
50 g50 g986.7 g0 g7.7 g
150 g150 g29320 g0 g23 g
200 g200 g39027 g0 g31 g
250 g250 g48834 g0 g38 g

Mga tanong tungkol sa Sablefish

Ilang calories ang nasa 100 g ng Sablefish?

Ang 100 g ng Sablefish ay may 195 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Sablefish?

Ang 50 g ng Sablefish ay may 98 kcal, 6.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Sablefish?

Ang 150 g ng Sablefish ay may 293 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Sablefish?

Ang 200 g ng Sablefish ay may 390 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Sablefish?

Ang 250 g ng Sablefish ay may 488 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3047 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla