Alamin ang laman ng plato mo

Sablefish

Calories at mga nutrisyon

itim na cod, niluto sa hurno o inihaw

250
calorieskcal bawat 100 g
Protina17 g
Carbs0 g
Taba20 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 250 kcal —
  • Protina 17 g 34%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 20 g 25%
  • Saturated fat 4.1 g 20%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 72 mg 3%
  • Cholesterol 63 mg 21%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 102 µg 11%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 5.1 mg 32%
  • Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
  • Bitamina B6 0.35 mg 20%
  • Folate (B9) 17 µg 4%
  • Bitamina B12 1.4 µg 60%

Mga mineral

  • Calcium 45 mg 3%
  • Iron 1.6 mg 9%
  • Magnesium 71 mg 17%
  • Phosphorus 215 mg 17%
  • Potassium 459 mg 10%
  • Zinc 0.41 mg 4%
  • Copper 0.03 mg 3%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g25017 g0 g20 g
50 g50 g1258.6 g0 g9.8 g
150 g150 g37526 g0 g29 g
200 g200 g50034 g0 g39 g
250 g250 g62543 g0 g49 g

Mga tanong tungkol sa Sablefish

Ilang calories ang nasa 100 g ng Sablefish?

Ang 100 g ng Sablefish ay may 250 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Sablefish?

Ang 50 g ng Sablefish ay may 125 kcal, 8.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Sablefish?

Ang 150 g ng Sablefish ay may 375 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Sablefish?

Ang 200 g ng Sablefish ay may 500 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Sablefish?

Ang 250 g ng Sablefish ay may 625 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 49 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3155 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla