Alamin ang laman ng plato mo

Lingcod

Calories at mga nutrisyon

inihaw o niluto sa hurno

109
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba1.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 109 kcal —
  • Protina 23 g 45%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 1.4 g 2%
  • Saturated fat 0.3 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 76 mg 3%
  • Cholesterol 67 mg 22%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 17 µg 2%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2.3 mg 14%
  • Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
  • Bitamina B6 0.35 mg 20%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Bitamina B12 4.2 µg 173%

Mga mineral

  • Calcium 18 mg 1%
  • Iron 0.41 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphorus 258 mg 21%
  • Potassium 560 mg 12%
  • Zinc 0.58 mg 5%
  • Copper 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10923 g0 g1.4 g
50 g50 g5511 g0 g0.7 g
150 g150 g16434 g0 g2 g
200 g200 g21845 g0 g2.7 g
250 g250 g27357 g0 g3.4 g

Mga tanong tungkol sa Lingcod

Ilang calories ang nasa 100 g ng Lingcod?

Ang 100 g ng Lingcod ay may 109 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Lingcod?

Ang 50 g ng Lingcod ay may 55 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Lingcod?

Ang 150 g ng Lingcod ay may 164 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Lingcod?

Ang 200 g ng Lingcod ay may 218 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Lingcod?

Ang 250 g ng Lingcod ay may 273 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3146 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla