Alamin ang laman ng plato mo
Lingcod
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 85 kcal —
- Protina 18 g 35%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholesterol 52 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 15 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 3.6 µg 150%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.32 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 201 mg 16%
- Potassium 437 mg 9%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1.8 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 36 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2.7 g |
| 4 bahagi | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng lingcodhilaw, katutubo sa alaska79 kcal / 100 g
- Atay ng lingcodkatutubo425 kcal / 100 g
- Isdang linghilaw87 kcal / 100 g
- Sablefishhilaw195 kcal / 100 g
- Linghilaw81 kcal / 100 g
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Atlantikohilaw82 kcal / 100 g
- Haddockhilaw74 kcal / 100 g
- Burbothilaw90 kcal / 100 g
- Alaska pollockhilaw56 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lingcod
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lingcod?
Ang 100 g ng Lingcod ay may 85 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Lingcod?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Lingcod ay may 72 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Lingcod?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Lingcod ay may 145 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Lingcod?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Lingcod ay may 36 kcal, 7.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Lingcod?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Lingcod ay may 217 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Lingcod?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Lingcod ay may 289 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lingcod?
Ang 50 g ng Lingcod ay may 43 kcal, 8.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lingcod?
Ang 150 g ng Lingcod ay may 128 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173671 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
