Alamin ang laman ng plato mo
pacific cod
Calories at mga nutrisyon
iniihaw o inihurno
85
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs0 g
Taba0.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 85 kcal —
- Protina 19 g 37%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 372 mg 16%
- Cholesterol 57 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.67 mg 4%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 2.3 µg 96%
- Choline 79.7 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 0.2 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 345 mg 28%
- Potassium 289 mg 6%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Copper 0.02 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 28 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Atlantic codinihawn o niluto sa oven105 kcal / 100 g
- Lingcodinihaw o niluto sa hurno109 kcal / 100 g
- Pacific herringinihaw o inihurno250 kcal / 100 g
- Alaska pollockinihaw o niluto sa hurno111 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Atlantikoniluto, tuyong init105 kcal / 100 g
- Isdang kodsariwa, inihurnong99 kcal / 100 g
- Haddockinihawan o nilitson90 kcal / 100 g
- Pacific ocean perchmagkahalong uri, inihaw o niluto sa hurno109 kcal / 100 g
- Codinihaw/niluto sa oven95 kcal / 100 g
- Isdang codlamang ang laman, inihaw sa oven100 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pacific cod
Ilang calories ang nasa 100 g ng pacific cod?
Ang 100 g ng pacific cod ay may 85 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pacific cod?
Ang 50 g ng pacific cod ay may 43 kcal, 9.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pacific cod?
Ang 150 g ng pacific cod ay may 128 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng pacific cod?
Ang 200 g ng pacific cod ay may 170 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng pacific cod?
Ang 250 g ng pacific cod ay may 213 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3139 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
