Alamin ang laman ng plato mo
Pacific cod
Calories at mga nutrisyon
hilaw, maaaring na-freeze dati
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 69 kcal —
- Protina 15 g 31%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 303 mg 13%
- Cholesterol 47 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0.54 mg 4%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 3%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.29 mg 6%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2 µg 83%
- Choline 65 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 0.16 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 281 mg 22%
- Potassium 235 mg 5%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 22.9 µg 42%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ bahagi | 58 g | 40 | 8.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 bahagi | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bakalaw sa Atlantikohilaw82 kcal / 100 g
- Bakalawhindi tinukoy, hilaw79 kcal / 100 g
- Alaska pollockhilaw, maaaring naglalaman ng mga additives upang mapanatili ang kahalumigmigan56 kcal / 100 g
- Atlantic codhilaw82 kcal / 100 g
- Tahong-dagat ng pasipikohilaw81 kcal / 100 g
- Rockfish ng pasipikomagkahalong uri, hilaw90 kcal / 100 g
- Isdang kodsariwa, inihurnong99 kcal / 100 g
- Ligaw na bakalawhilaw79 kcal / 100 g
- Pacific herringhilaw195 kcal / 100 g
- Fillet ng isdang koddeep-frozen68 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pacific cod
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pacific cod?
Ang 100 g ng Pacific cod ay may 69 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (116 g) ng Pacific cod?
Ang 1 bahagi (116 g) ng Pacific cod ay may 80 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (232 g) ng Pacific cod?
Ang 2 bahagi (232 g) ng Pacific cod ay may 160 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (58 g) ng Pacific cod?
Ang ½ bahagi (58 g) ng Pacific cod ay may 40 kcal, 8.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (348 g) ng Pacific cod?
Ang 3 bahagi (348 g) ng Pacific cod ay may 240 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (464 g) ng Pacific cod?
Ang 4 bahagi (464 g) ng Pacific cod ay may 320 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pacific cod?
Ang 50 g ng Pacific cod ay may 35 kcal, 7.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pacific cod?
Ang 150 g ng Pacific cod ay may 104 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174191 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
