Alamin ang laman ng plato mo
Alaska pollock
Calories at mga nutrisyon
hilaw, maaaring naglalaman ng mga additives upang mapanatili ang kahalumigmigan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 56 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 333 mg 14%
- Cholesterol 46 mg 15%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.49 mg 3%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.65 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 1.6 µg 68%
- Choline 65 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.22 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 284 mg 23%
- Potassium 160 mg 3%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 15.9 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 77 g | 43 | 9.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 154 g | 86 | 19 g | 0 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 38.5 g | 22 | 4.7 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 231 g | 129 | 28 g | 0 g | 0.9 g |
| 4 bahagi | 308 g | 172 | 38 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Alaska pollock sa mantikasemi-preserved, tinanggalan ng tubig274 kcal / 100 g
- Breaded Alaska pollockdeep-frozen147 kcal / 100 g
- Fishcake na alaska pollockmay balot na breadcrumbs, frozen128 kcal / 100 g
- Alaska pollock na poachedpoached57 kcal / 100 g
- Alaskan pollocklamang ang karne, hilaw72 kcal / 100 g
- Atlantic pollockhilaw92 kcal / 100 g
- Pollock ng Alaskapinausukan81 kcal / 100 g
- Pollock sa Atlantikoboston blue, raw92 kcal / 100 g
- Pollackhilaw71 kcal / 100 g
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Alaska pollock
Ilang calories ang nasa 100 g ng Alaska pollock?
Ang 100 g ng Alaska pollock ay may 56 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (77 g) ng Alaska pollock?
Ang 1 bahagi (77 g) ng Alaska pollock ay may 43 kcal, 9.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (154 g) ng Alaska pollock?
Ang 2 bahagi (154 g) ng Alaska pollock ay may 86 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (38.5 g) ng Alaska pollock?
Ang ½ bahagi (38.5 g) ng Alaska pollock ay may 22 kcal, 4.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (231 g) ng Alaska pollock?
Ang 3 bahagi (231 g) ng Alaska pollock ay may 129 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (308 g) ng Alaska pollock?
Ang 4 bahagi (308 g) ng Alaska pollock ay may 172 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Alaska pollock?
Ang 50 g ng Alaska pollock ay may 28 kcal, 6.1 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Alaska pollock?
Ang 150 g ng Alaska pollock ay may 84 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175130 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
