Alamin ang laman ng plato mo

pompano sa Florida

Calories at mga nutrisyon

cooked, dry heat

211
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs0 g
Taba12 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 211 kcal —
  • Protina 24 g 47%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 12 g 16%
  • Saturated fat 4.5 g 22%
  • Hibla 0 g 0%
  • Sodium 76 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 36 µg 4%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3.8 mg 24%
  • Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
  • Bitamina B6 0.23 mg 14%
  • Folate (B9) 17 µg 4%
  • Bitamina B12 1.2 µg 50%

Mga mineral

  • Calcium 43 mg 3%
  • Iron 0.67 mg 4%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphorus 341 mg 27%
  • Potassium 636 mg 14%
  • Zinc 0.69 mg 6%
  • Copper 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g21124 g0 g12 g
1 bahagi88 g18621 g0 g11 g
2 bahagi176 g37142 g0 g21 g
½ bahagi44 g9310 g0 g5.3 g
3 bahagi264 g55763 g0 g32 g
4 bahagi352 g74383 g0 g43 g
50 g50 g10612 g0 g6.1 g
150 g150 g31736 g0 g18 g
200 g200 g42247 g0 g24 g
250 g250 g52859 g0 g30 g

Mga tanong tungkol sa pompano sa Florida

Ilang calories ang nasa 100 g ng pompano sa Florida?

Ang 100 g ng pompano sa Florida ay may 211 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (88 g) ng pompano sa Florida?

Ang 1 bahagi (88 g) ng pompano sa Florida ay may 186 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (176 g) ng pompano sa Florida?

Ang 2 bahagi (176 g) ng pompano sa Florida ay may 371 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (44 g) ng pompano sa Florida?

Ang ½ bahagi (44 g) ng pompano sa Florida ay may 93 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (264 g) ng pompano sa Florida?

Ang 3 bahagi (264 g) ng pompano sa Florida ay may 557 kcal, 63 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (352 g) ng pompano sa Florida?

Ang 4 bahagi (352 g) ng pompano sa Florida ay may 743 kcal, 83 g na protina, 0 g na carbohydrate at 43 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng pompano sa Florida?

Ang 50 g ng pompano sa Florida ay may 106 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng pompano sa Florida?

Ang 150 g ng pompano sa Florida ay may 317 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173683 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla