Alamin ang laman ng plato mo
pompano sa Florida
Calories at mga nutrisyon
baked or broiled
211
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs0 g
Taba12 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 211 kcal —
- Protina 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 4.5 g 22%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 36 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 14.1 µg 71%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 1.2 µg 50%
Mga mineral
- Calcium 43 mg 3%
- Iron 0.67 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 341 mg 27%
- Potassium 636 mg 14%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa pompano sa Florida
Ilang calories ang nasa 100 g ng pompano sa Florida?
Ang 100 g ng pompano sa Florida ay may 211 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pompano sa Florida?
Ang 50 g ng pompano sa Florida ay may 106 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pompano sa Florida?
Ang 150 g ng pompano sa Florida ay may 317 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng pompano sa Florida?
Ang 200 g ng pompano sa Florida ay may 422 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng pompano sa Florida?
Ang 250 g ng pompano sa Florida ay may 528 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3042 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
