Alamin ang laman ng plato mo
Fillet ng isdang dila
Calories at mga nutrisyon
laman lamang, inihaw, tinimbang na may balat
71
calorieskcal bawat 100 g
Protina17 g
Carbs0 g
Taba0.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 71 kcal —
- Protina 17 g 33%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 116 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 0.65 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 3.5 µg 12%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.9 µg 38%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 0.4 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 126 mg 10%
- Potassium 200 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 64 µg 116%
- Iodine 24 µg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lemon solelamang karne, inihaw91 kcal / 100 g
- Isadang flounderlamang karne, niluto sa singaw, tinimbang na may mga buto at balat57 kcal / 100 g
- Haddock filletlamang ang karne, inihaw, tinimbang na may mga buto at balat87 kcal / 100 g
- Isdang dilabaked73 kcal / 100 g
- Solehilaw80 kcal / 100 g
- Flatfish flounder at soleluto, tuyong init86 kcal / 100 g
- Fillet ng plaicedahan-dahang pinakuluan o nilaga112 kcal / 100 g
- Plaicelamang karne, inihaw99 kcal / 100 g
- Dapainihanda sa microwave oven, walang idinagdag na sangkap116 kcal / 100 g
- Sole fish sa griddlesa griddle135 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Fillet ng isdang dila
Ilang calories ang nasa 100 g ng Fillet ng isdang dila?
Ang 100 g ng Fillet ng isdang dila ay may 71 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Fillet ng isdang dila?
Ang 50 g ng Fillet ng isdang dila ay may 36 kcal, 8.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Fillet ng isdang dila?
Ang 150 g ng Fillet ng isdang dila ay may 107 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Fillet ng isdang dila?
Ang 200 g ng Fillet ng isdang dila ay may 142 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Fillet ng isdang dila?
Ang 250 g ng Fillet ng isdang dila ay may 178 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-477 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
