Alamin ang laman ng plato mo

Lemon sole

Calories at mga nutrisyon

lamang karne, inihaw

91
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba0.6 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 91 kcal —
  • Protina 22 g 43%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 0.6 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 151 mg 7%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina E 0.85 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3.7 mg 23%
  • Pantothenic acid (B5) 0.29 mg 6%
  • Bitamina B6 0.13 mg 8%
  • Biotin (B7) 4.5 µg 15%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Bitamina B12 1.1 µg 46%

Mga mineral

  • Calcium 28 mg 2%
  • Iron 0.5 mg 3%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphorus 163 mg 13%
  • Potassium 260 mg 6%
  • Zinc 0.5 mg 5%
  • Copper 0.01 mg 1%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 83 µg 151%
  • Iodine 31 µg 21%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g9122 g0 g0.6 g
50 g50 g4611 g0 g0.3 g
150 g150 g13732 g0 g0.9 g
200 g200 g18243 g0 g1.2 g
250 g250 g22854 g0 g1.5 g

Mga tanong tungkol sa Lemon sole

Ilang calories ang nasa 100 g ng Lemon sole?

Ang 100 g ng Lemon sole ay may 91 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Lemon sole?

Ang 50 g ng Lemon sole ay may 46 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Lemon sole?

Ang 150 g ng Lemon sole ay may 137 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Lemon sole?

Ang 200 g ng Lemon sole ay may 182 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Lemon sole?

Ang 250 g ng Lemon sole ay may 228 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 16-380 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla